一日一食生活の効果1日目!おすすめダイエット

健康・ダイエット

一日一食生活の効果

1日目の結果(終了日翌日の朝計測)です☆

スタート時:86.55kg

1日目終了  :84.50kg

-2.05kg達成!

初日は今まで三食がっつり食べていた分、やはり大きく落ちますね☆

一日一食生活、1日目の変化

以前実践した経験がある分、今回の導入日は割とすんなり入れました!


身体も、一度経験しているからかな?

「身体の警戒心が薄い」という感覚ですんなり導入成功!

やはり初回導入時は初日が一番大変でした。

身体が生命の危機を感じていたのでしょうか・・・?

空腹との戦いで、朝はなんとかんりますが、昼を食べずにいると

夕方仕事しながらフラフラしてきます。

人間の体は不思議なものです。一度経験したことを覚えているんでしょうかね?

仕事の日にスタートすると少々きついので、

初めて実戦する人は休みの日にスタートするのがオススメです☆

精神面の変化は初日ではあまり感じませんでしたね。

恐らく身体が馴染んで来てから精神面の向上が見られると思うので、2日目に期待☆

 

因みにこの日の夕食は、私の大好物の「カレーライス」☆

私の場合、朝・昼は無しで、

「夜に好きな物を好きなだけ」食べるスタイル☆

なので、カレーを3杯、ビール・ハイボールもいっちゃいました笑。

 

そんなに食べて、元も子も無いんじゃない!?

 

と思うかもしれませんが、

原理としては、

どれだけ食べても胃の容量の関係上、

3食食べていた時のカロリーには追いつけない!

というのが持論です笑。

結果、翌朝の測定では2.05キロ落ちていたので

間違っていないハズ☆

 

私が以前継続できたポイントはここですね☆

朝・昼を我慢して、我慢して・・・・・・

 

さあーーーーーー食べるぞ!!!!

 

と、

好きな物を、思いっきり食べれる!呑める!!

 

これがストレスが溜まって続かない他のダイエットに比べて良い点だと分析しています。

糖質抜きダイエットや、毎食を減らすダイエットもありますが、

なかなか空腹や食欲に勝てず続かないケースが多いと思います。

しかしこの方法なら、

「夜にご褒美がまっている!」

と考えながら過ごし、「何食べようかな(わくわく)」と、楽しみながら行えるのがいいところ☆

一日の終わりにご褒美がもらえるので精神的にも追い詰め過ぎずにいいです☆

私の場合は「お酒」もオッケーなので、

朝・昼我慢した後の「一杯」は、、、、、

超サイコー―――――!!!

プッはーーーーーーーー!!!

と気分的にもリセット出来るのでいい感じ☆

 

さて、今回はどこまで体重落とせるか・・・・

私の身長が178㎝なので、

 

適正体重= (身長m)2 ×22

 

で計算されるらしいので、

 

 

1.78 × 1.78 × 22 = 69.7(kg)

 

・・・・・・・

 

 

・・・・・

 

・・・

 

 

(@o@)ガビーン

 

 69.7kg

 

が標準体重か~~!!

 

そんなに痩せたらどうなっちゃうんだろう・・・・

でも高校生の頃は身長変わらず、

体重は74kg位だった記憶が・・・

よし、一旦目標を74kgに設定!!!

 

高校生にタイムスリップするぞー!

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一日一食生活を始めて1週間。順調に体重が落ちてきました!食べない時間が長いと内臓がエネルギーを消費していないのを感じられるようになってきます。有名人や芸能人も一日一食生活をしているのか気になり調べてみました。

 

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